Kalender uge 12

Denne kalender guider dig roligt gennem ugen med faste, enkle holdepunkter, der hjælper dig med at skabe mere ro, overblik og stabilitet i hverdagen.

Hver dag har et tydeligt fokus, så du ikke skal gætte på, hvad du skal gøre, eller hvornår du skal gøre det. Kalenderen er lavet for at støtte dit nervesystem gennem gentagelse, struktur og blide skift i opmærksomhed.

I løbet af ugen vil du arbejde med
at starte dagen mere bevidst
at skabe små pauser i løbet af dagen
at flytte fokus fra tankemylder til krop og vejrtrækning
at give slip på det, der ikke skal løses lige nu
og at afslutte dagen med refleksion og taknemmelighed

Formålet med kalenderen er ikke, at du skal presse dig selv eller gøre alting perfekt. Formålet er at skabe forudsigelighed og tryghed, så din hjerne langsomt lærer, at der ikke er fare, og at du godt må sænke tempoet.

Du behøver ikke føle noget bestemt for at gøre det rigtigt. Det er helt normalt, hvis det føles uvant i starten. Effekten opstår gennem gentagelse og ved, at du møder op dag for dag.

Kalenderen er din støtte gennem ugen.
Du følger den i dit tempo.
Og hvert lille skridt tæller.