Video 4

Denne video handler om noget helt centralt hvordan kontrol og uro ofte hænger sammen og hvordan kroppen kan hjælpe dig tilbage til ro, når hovedet kører for stærkt

Mange mennesker lever i en konstant tilstand af at være på vagt som om noget hele tiden skal styres, tænkes igennem eller holdes nede
Ikke fordi de vil, men fordi deres system har lært, at kontrol føles som sikkerhed

Problemet er bare at jo mere du forsøger at styre jo mere spænding skaber det i kroppen

I denne video lærer du, at ro ikke opstår af at tænke mere, men af at mærke mere
Kognitiv fleksibilitet handler ikke om at give slip på ansvar, men om at give slip på det, der holder dig fast i alarm

Du bliver guidet i at flytte fokus fra hovedet og ned i kroppen hvor nervesystemet faktisk reguleres
Her arbejder vi ikke med analyse men med oplevelse

Du bliver introduceret til en enkel 2 minutters kropsøvelse som kan bruges, når du mærker uro, kontrolbehov eller indre pres
Øvelsen hjælper dig med at skabe kontakt til vejrtrækningen mærke underlaget og slippe spændinger uden at presse dig selv

Undervejs bliver du mindet om noget vigtigt
Du behøver ikke styre alt for at være tryg
Du må gerne være i kroppen uden at være på vagt
og du kan godt give slip uden at falde fra hinanden

Videoen støtter dig i at skifte perspektiv fra konstant kontrol til tillid til, at kroppen godt kan bære dig gennem ubehag

Jo mere du træner dette jo mere vil du mærke, at ro ikke er noget, du skal opnå men noget, du kan vende tilbage til

Videoen afsluttes med en invitation til at gentage øvelsen dagligt så kroppen langsomt lærer at den ikke behøver være spændt hele tiden

Det her er ikke en hurtig løsning
Det er træning i frihed
én oplevelse ad gangen